- はい、こんにちは。かの地からスタッフの千明です。
食べる事が大好きな私。でも最近体が重いのと、30代になるという事もあり、余計な肉は落としてしまえ！とダイエットをする事を決意しました。
ただ、飽き性なのでガツガツやっても続かない…そこで、グリーンスムージーでゆるーくダイエットしようと思います（笑）ゆるーくね。
グリーンスムージーでダイエット
- 走る事も続かない
- ストレッチも続かない
- 器具を買ってもお金がかかるし続かない
- 基本的に何をしても三日坊主(サプリすら続かない)
結果…意志が弱い
ダメダメな私。グリーンスムージーは過去にもやりましたが、唯一続ける事が出来ました。それは「最低でも一日一食を普通の食事と置き換えるだけ」だからです。
日曜日は好きな物を食べると決めたら意外と一日一食の置き換えは我慢出来るものだと分かりました。
そんな感じでゆるーくダイエットを初めてみようと思います。
グリーンスムージーを購入する
グリーンスムージーと言っても色々な種類がありますよね。色々見た結果高レビューのコチラを購入。
注文した翌日には届きました。作り方も書いてあるし、明日から頑張りましょう（笑）
ダイエット一日目
朝は食べたい日とそうでない日があります。なので、朝食はいつも何を食べるかは決まってません。
朝食はチーズケーキ
初日の朝からやらかした感じですよね、でもいいんです。チーズケーキを食べた事で昼からの食事が決まりましたから。
昼食はグリーンスムージー(低脂肪乳200ml)
十二時にグリーンスムージーを飲んで十五時にはお腹空いてました…もう既に辛い。
夜食はグリーンスムージー(ホワイトチアシード＋低脂肪乳200ml)とイカの一夜干し
一夜干しなら大丈夫かと思いパクパクよく噛んで食べました、よく噛む事で小顔効果に期待！が、二十時には「お腹空いた～」とボヤく私。
早く胃袋小さくなります様に。
ダイエット二日目
朝食はヨーグルトとコーンフレーク
朝六時前に朝食、七時にはお腹がグルグル鳴ってました…昼まで持つのか正直不安です。
が、仕事場の方から有難い事にお土産を頂いたので食べちゃいました。
一袋89キロカロリーです。まだ許容範囲かと（笑）
昼食はグリーンスムージー(ホワイトチアシード＋低脂肪乳250ml)
一日目に200mlだとお腹が空いたので、二日目のお昼はホワイトチアシードと低脂肪乳250mlに増やしました。二日目はお土産を食べた事もあってか、夕方まで何とか我慢できました。
夜食は手のひらサイズのおにぎりと野菜炒め少し
夜食におにぎりを持ってきたのはダメですね…でもお米が食べたくて。誘惑に勝てればダイエット成功への近道なんでしょうが…体重は一日目から変わってませんでした。
昼間にコーヒーやジュースを1L飲んだのも原因でしょうか。水2Lとはカロリーも違いますもんね、二日目にして体重が落ちていない事もあり、明日からまた食事を見直したいと思います。
ダイエット三日目
朝食はヨーグルトとコーンフレーク
三日目になると二日目と違って七時にはお腹空きませんでした！食べる量も変わってませんが、少しは胃袋が小さくなってきたかな？
昼食はグリーンスムージー(ホワイトチアシード＋低脂肪乳250ml)
何とかお昼までお腹は持ちました！今までちょいちょいつまみ食いしてましたが、この日久しぶりにつまみ食いせずに乗り切りました（笑）
でっかくなり過ぎた胃袋、何とかこの機会に戻したいと思います。
十五時半…差し入れ頂きました（笑）この大きさなら…あり？？
久しぶりのチョコレート！美味しく頂いちゃいました。ダイエットになってるのか？夜体重を計れば分かるはずです、ダメだったら間食控えます。
夜食は半熟ゆで卵
二日目にご飯を食べてしまったので反省して、ゆで卵とアルコール（笑）久しぶりのアルコールもちゃんとカロリー50%OFFを選びましたよ（笑）
しかし100mlで29キロカロリー…350mlを2本飲んだので、ダイエットには？？
と思いきや初日の体重から0.8kg落ちてました！
朝食と昼食が良かったのか？あまり気にしても続かなくなるので、ゆるーくやりましょう。
ダイエット四日目
朝食は手のひらサイズのおにぎりとコーンフレーク
寝起きにお腹が空いていたので、おにぎりを食べました。前日に炭水化物を取って無かったので丁度いいのと、せめて一日一食は炭水化物いる！という事で、朝食に炭水化物取ったので昼食、夜食は炭水化物抜きで頑張ります。
昼食はグリーンスムージー(ホワイトチアシード＋低脂肪乳250ml)
食べ物の誘惑の多い職場、この日初めて乗り切れました！三日目にして0.8kgですが、落ちていた事もあり、我慢する事が出来ました（笑）これも朝食でおにぎりを食べたからかなぁ…間食控えます！なるべく(泣)
夜食はイカ一夜干しとローストビーフとイカ刺し
どうしてもお肉が食べたくて食べちゃいましたが、ポン酢でアッサリと（笑）
一夜干しもそんなに食べてないし、炭水化物は抜いたんですが、体重は前日落ちていたのが今日は0.9kg増えていました…って事は初日より0.1kg増えてます(泣)何故？？食べる量が多かったんですかね？運動しないから？
明日からまた見直したいと思います。
ダイエット五日目
朝食はヨーグルト(＋ホワイトチアシード)
日曜日で仕事も休み、本来なら好きな物を食べると決めましたが今日は平日と同じ様な生活をしようと思います。
そう決めた私の前に息子が置いていった誘惑…これ昔からあって美味しいんですよ。
1つ179キロカロリー、絶対食べれません(泣)
昼食はブリ大根とご飯と明太子
この日は昼食にご飯(お茶碗一杯)を持ってきました。ついでに明太子食べたかったからつまみ食い。そこから残念な事にお昼寝しちゃいました。
夜食はスープ春雨
一食115キロカロリーですが、スープ飲んでいいのかな？最終的には飲みましたが…トータルで115キロカロリーならラッキー！ 体重は前日より0.2kg減ってました。
ダイエット六日目
朝食はドーナツ
前日の1つ179キロカロリーのやつです。今日からまた仕事なので、体力を付けなければ！と言いたい所ですが、誘惑に負けただけです…。
昼食は抜き
わざとです。わざと。何故なら本日29日…肉の日です。お肉を食べなければ！って事なので、昼食は抜きました。
夜食は焼肉
タイトルにもありますが、今回のダイエットはゆるーくです。なので、焼肉を食べました。しかもお腹いっぱいにご飯まで（笑）帰ってから恐る恐る体重を量りましたが0.1kgの増量です。
まとめ
今回載せるのはここまでにします。結果0.1kg減量です。
減量と言える程減ってませんが。いいんです、夏までに痩せれば！！この調子で痩せれるとは思いませんけど、もう少し見直して次回出直します！
