定期的にしたいガン検診

はい、こんにちは。かの地からスタッフの千明です。

北斗晶さんの入院、手術報道で話題になった乳癌。

女性ならば気を付けておきたい病気ですが、具体的に何か対策をとっている方はあまり多くはないのでしょうか。

私も報道を見てからですが、ガン検診を受けよう！！という気持ちが強くなってきました。もう歳も重ねてきましたし、以前からしなきゃいけない！という気持ちはあったものの、なかなか行動に移せないでいるところです。

定期的にガン検診に行けば分かるものか？

自分の体の事は自分が一番分かってる！！って思う時もありましたが、体の中の小さな異変にはなかなか気付かず、あれ？何か調子悪い？と思う事があっても風邪かな？薬飲んで寝ていれば大丈夫！と無理をしてしまうものですよね。

検診は何歳から受けたらよいのでしょうか？

国によってガイドラインが定められています。厚生労働省により検診の種類と、受けるべき推奨年齢が発表されています。

がんの種類	検査項目	対象	受信の目安
胃がん	問診、Ｘ線検査	40歳以上の男女	年１回
肺がん	問診、Ｘ線検査、喀痰細胞診	40歳以上の男女	年１回
大腸がん	問診、便潜血検査	40歳以上の男女	年１回
乳がん	問診、視診、触診、Ｘ線検査（マンモグラフィ）	40歳以上の女性	２年に１回
子宮がん	問診、視診、細胞診、内診	20歳以上の女性	２年に１回

上記のとおり、リスクが高まる40歳以降に、年１回のペースで検診を受けるのが推奨されます。
現在の医学で治せるガンの多くは、検診で早期発見できたものに限られています。そのため「ガン検診は積極的に受けよう」という姿勢が大切です。

早期発見により、完治する率は高くなりますし、治療にかかる時間も費用も短縮できます。逆を言えば、発見が遅れれば遅れるほど、その結果は致命的なものになっていきます。

癌の予防１５か条:出典、世界がん研究基金・米国がん研究協会(1997)

1.食品と食事：野菜や果物、豆類、精製度の低いデンプン質などの主食食品が豊富な、植物性食品を中心にした食事をする。

2.体重の維持：ＢＭＩ（体重㎏/(身長m)×(身長m)）を21～23に維持し、成人期の体重増加は５㎏未満になるようにする。

BMI=体重(kg)/身長(m)^2。２２が標準体重。

3.運動の維持：仕事であなり体を動かさない場合は、１日１時間の速歩を行い、１週間に合計１時間は強度の強い運動を行う。

4.野菜と果物：１日400～800gまたは５皿以上(１皿は80g相当)の野菜類や果物類を食べる。

5.その他の植物性食品：１日に600～800gまたは７皿以上の穀類、豆類、芋類、バナナなどを食べる。なるべく精製していいないものが良い。

6.アルコール飲料：積極的には飲酒は勧められない。飲むなら１日男性は２杯(=日本酒１合)、女性１杯（=日本酒５勺）まで。

7.肉類：赤身の肉を１日80g以下に抑える。(赤身の肉とは、牛肉羊肉、豚肉)。

8.総脂肪、油脂：動物性脂肪を控え、植物油を使用して総エネルギーの15～30%の範囲に抑える。

9.塩分：塩分は１日6g以下。調味に香辛料やハーブを使用し、減塩の工夫をする。(酢の使用も良い)。

10.食品の貯蔵：常温で長時間放置したり、かびがはえた食物は食べないようにする。

11.冷蔵庫での保存：腐敗しやすい食物の保存は、冷蔵庫で冷凍か冷却する。

12.食品添加物と残留物：添加物、汚染物質、その他の残留物は、適切な規制下では特に心配はいらない。

13.調理法：黒焦げの食物を避け、直火焼きの肉や魚、塩干薫製食品は控える。

14.栄養補助食品：この勧告を守れば、あえてとる必要はなく、癌予防にも役立たない。

15.タバコ：タバコを吸わない。

分かっていても全部を毎日する事は難しいと思います。まずは出来る事から初めて習慣づけていくようにしたいです。

厚生労働省では09年度以降、大腸がん・乳がん・子宮がんについては、一定年齢の人に検診無料クーポン券を送付し、検診率が上がるような施策を行っています。

このクーポンを使えば、地域で行われる検診は無料で受けることができます。

今私が受けようと思っているのが「乳がん検診」です。ですが、クーポンは４０歳から…２０代でなる訳がない！とは言えないので、自己負担になりますが年に１度は検診を受けようと思います。

費用は公的なものなら5000円以下、自分で受ける場合は3万円以上と言われてますが、命にはかえられないですもんね。

独立行政法人国立がん研究センターが運営するがん予防・検診研究センター（東京）で行われている検査費用です。各地域、病院により金額は違うでしょうが、参考までに…