はい、こんにちは。かの地からスタッフの千明です。
前回の「飽き性な私がゆるーくダイエットに挑戦！グリーンスムージーでお手軽ダイエット、約２週間で何kg落ちる？？」の続きになります。
本当に適当で飽き性な私、何kg落ちるのでしょうか？
まずは今回続いている事に驚きです。こうしてブログにすることでダイエットをちゃんと意識してくるものですね。
とは言っても前回の後半はもはやダイエットと言っていいのか。お肉とか食べてますもんね。七日目に入りますが、あくまでも無理せずにマイペースにやっていこうと思います。
ダイエット七日目
朝食はヨーグルトとコーンフレーク
定番化してきましたね。この朝食でもお昼まで我慢する事が出来るようになってきました。
昼食は14時にグリーンスムージー(ホワイトチアシード＋低脂肪乳250ml)
七日目は何故かあまりお腹が空かず、14時に「作ったし飲むか～」って感じで飲みました。勿論午前中も間食はしてません。
夜食はデトックススープ
グリーンスムージーだけでは不安なので、ちゃんと目に見える野菜を取り入れようと、デトックススープを作りました。
- カットトマト 一缶
- キャベツ 半玉
- 玉葱 一玉
- キノコ類 各一袋
- ゴボウ 適量
- ささ身 二本
- 水 適量
- コンソメ 三つ
- 塩コショウ 適量
味は好きとは言えませんが、満腹感はかなりあります！しかもお腹いっぱいまで食べても大丈夫らしいです。
デトックススープを大量に作ったので、明日からもグリーンスムージーと交互に沢山食べようと思います。体重は0.4kg減ってました。
ダイエット八日目
朝食はヨーグルト(ホワイトチアシード入)とグリーンスムージー(低脂肪乳200ml)
この組み合わせは初めてですが、腹持ちが良ければ朝も楽だし定番化していきそうな気がします。
昼食はデトックススープ
200ml用のシェーカーに入れて持ち運びラクラクです！夜食の腹持ちも良かったので、量は夜食より少ないですがデトックススープで夕方までお腹が空かない様に願います。
夜食はグリーンスムージー(低脂肪乳250ml)
昼食で食べたデトックススープが腹持ち良過ぎてお腹があまり空かず、夜食はグリーンスムージーのみです。デトックススープ素晴らしい！野菜もたっぷりだし、トマトジュース飲んでる感じです。
体重は0.3kg減ってました！トータル0.9kg減量…まだまだですね。頑張ります！
ダイエット九日目
朝食はヨーグルト
グリーンスムージーも作ったのですが、作って10分くらい放置しておくとダマもなくなり、粉っぽさもなくなり、飲みやすくなるので放置しておいたら作った事を忘れて家に置いたまま出勤してしまいました（笑）
お昼までヨーグルトだけで我慢出来るかなぁ…でも我慢しなきゃいけませんね。
昼食はデトックススープ
やっぱりヨーグルトだけではお腹空きましたが、デトックススープでまた復活です。これは量が少なくても夜食まで持つので本当にオススメです！
夜食はデトックススープ
夜食も大量に作ったデトックススープにしました。やっぱり作り過ぎた分食べなければ…と、そろそろスープにも飽きてきましたね。ただ、お腹の調子も良くなるのと野菜もたっぷりなので、頑張って食べます！が、体重は前日より0.2kg増えていました。
何故？
ダイエット十日目
朝食はヨーグルトとカレー
前日カレーを作り、食べたくなり朝食に（笑）我慢出来なくて…大丈夫かなぁ…不安です。
昼食はカレー
手のひらサイズのタッパーにカレーを積み込みました（笑）朝食にもカレーを食べたのに…カレーにした以上カロリーを消費しないと(泣)
夜食はお刺身と焼魚
魚を頂いたので、お刺身と焼魚にして。ご飯は無しですが。十日目は1度もグリーンスムージー飲んでませんね。
体重は0.4kg減ってトータル1kg減です。グダグダなダイエットですが、やっと1kg減って嬉しいです！
ダイエット十一日目
朝食はヨーグルトとグリーンスムージー(低脂肪乳200ml)
朝食を低脂肪乳200mlにしたのは訳ありです。
注文していた「おからクッキー」が届いたので小腹が空いたら食べようと（笑）なので、低脂肪乳200mlでお腹空いてもいいんです、むしろお腹空いて欲しい。
この「おからクッキー」はしっとりしていて厚みもあるのでしっかり噛まないといけないし、満腹感凄いです。
昼食はグリーンスムージー低脂肪乳200ml)
おからクッキーを食べつつグリーンスムージー（笑）おからクッキーの満腹感にやられて、グリーンスムージーを飲む事すら辛かったです。おからクッキー素晴らしい！
夜食はシーフードシチュー
多分カロリー高いですよね。ご飯は我慢してシーフードシチューのみにしましたが、しめじも入れたので野菜もバッチリです！体重は0.2kg増えていましたね。
ダイエット十二日目
朝食はシチュー
日曜日なので、好きな物を好きなだけ！
程々に食べようと思います！
昼食は一蘭(ラーメン)
しかも濃い味こってりです（笑）これがダメなんでしょうね…。
夜食は天丼
丸亀製麺でガッツリ天丼…食べた後に公開しました。体重は0.9kg増えていました。この日のメニューならば増えていて当然ですね。
ダイエット十三日目
朝食はヨーグルト
ヨーグルトのみですが、慣れですかね…全くお腹は空きません。
昼食は無し
昼食を持って出るのを忘れてしまいました(泣)おからクッキーで我慢…ともならず、クッキーにも手をつける事はありませんでした。
夜食はグリーンスムージー(低脂肪乳250ml)と水菜サラダ
水菜サラダには牛肉を使っていつもは焼いていますが、今回は焼かずに茹でました。ポン酢であっさり美味しいサラダです。体重は0.4kg減ってました。
ダイエット十四日目
いよいよ最終日です。
朝食はヨーグルトとハンバーグ
前日食べたいのを我慢したハンバーグ…ヨーグルトは今後も毎日の日課となりそうです！
昼食はグリーンスムージー(低脂肪乳250ml)
もうかなり定番化してきたグリーンスムージー。仕事でも夕方まで腹持ちします。やっぱり慣れるまでは辛いですが、慣れれば大丈夫ですね。おからクッキーに助けられた部分もあると思いますが(泣)
夜食は豚しゃぶ
普段ならゴマだれ、今日はポン酢です。風邪をひいてしまったので、グリーンスムージーだけではダメだと思い、風邪ひいたら「肉！！」な私は豚しゃぶを選びました（笑）
結果
トータル1.1kg減りました。食べなければ痩せる食べれば太る…週に1度好きな物を好きなだけ食べるとありましたが、私には向いてない様でした。炭水化物を過剰摂取してしまい、残念な事に…
グリーンスムージーダイエットは慣れれば腹持ちも良く楽チンです。でも一食置き換えにして気長にダイエットするのが一番かと。私が今回やろうとした「短期間で無理なダイエット」はオススメ出来ません。
3~4ヵ月かけて気長にダイエットしようと思います。
